Praxis für ganzheitliche Psychotherapie Astrid Höher
TRE® Entspannungstherapie
Tiefenentspannung leicht gemacht- Fühlen Sie sich herrlich entspannt
TRE® - Tension and Trauma Releasing Exercises
TRE® ist eine leichte und sehr effektive Methode der Tiefenentspannung.
Sie lernen damit die natürliche Fähigkeit des Körpers zur Selbstregulation und Selbstheilung kennen.
Einfache Dehnungsübungen aktivieren einen sanften Zittermechanismus des Körpers, mit dem Stress und tief sitzende Verspannungen wirksam aufgelöst werden. Vielleicht kennen Sie dieses Zittern, hervorgerufen durch sportliche Anstrengungen (ein Fuß oder Bein fängt an zu zittern), ein schockierendes Erlebnis (z. B. ein Unfall) oder durch einen bevorstehenden Auftritt.
Alltäglicher Stress, langanhaltende belastende Lebensumstände oder plötzlich auftretende Schrecksituationen führen zu Spannungen im Körper. Häufig entstehen dadurch mit der Zeit
• Rücken-, Bauch- und Kopfschmerzen
• nächtliches Zähneknirschen
• Schlafstörungen
• innere Unruhe, Gereiztheit, Angst
• Bluthochdruck u.v.m.
Mit TRE® wird die natürliche Fähigkeit des Körpers zur Selbstregulation und Selbstheilung aktiviert. Auch belastende Erlebnisse werden damit auf einfache Art und Weise verarbeitet und nach und nach aufgelöst.
Neben der wohltuenden Entspannungswirkung regeneriert der TRE® Zittermechanismus die Muskulatur nach jeder Art von sportlicher oder anderer intensiver körperlicher Betätigung auf natürliche Weise. Muskelkater und Erschöpfungszustände werden so minimiert. Der Trainingserfolg wird optimiert.
Aussagen von Teilnehmern:
„Unglaublich, faszinierend, interessant!“ „Ich fühle mich herrlich entspannt“
„Ich habe keine Schmerzen mehr“ „Ich fühle mich viel fitter“
„Nach TRE® habe ich immer gute Laune“
„Ich fühle mich so frei wie ein Vogel“